Category: Bez kategorii

Uważane są za najbardziej tuczący składnik diety – i rzeczywiście, bo 1 gram tłuszczu dostarcza aż 9 kalorii (podczas gdy 1 g węglowodanów lub białek dostarcza zaledwie 4 kcal). W przeciwieństwie do białek i cukrów, zwiększenie spożycia lipidów nie powoduje wzrostu ich spalania, jest to możliwe wyłącznie w przypadku ćwiczeń tlenowych, lub gdy nasze zapotrzebowanie…

Cheat meal (pol. „oszukany posiłek”) oznacza niezdrowy, lub kaloryczny posiłek, na który ze względu na redukcję byśmy sobie nie pozwolili, ale na który akurat dzisiaj sobie pozwalamy. Z kolei cheat day to cały dzień takich posiłków – czyli istne szaleństwo ! 🙂 Zarówno cheat meal jak i cheat day powinny być z góry zaplanowane na…